آیا تزریق ویتامین B12 واقعاً باعث افزایش انرژی می‌شود؟ حقایقی درباره خستگی و مکمل‌ها
آیا تزریق ویتامین B12 در کلینیک‌های زیبایی واقعاً خستگی را برطرف می‌کند؟ متخصصان می‌گویند اگر سطح ویتامین بدن شما نرمال باشد، این تزریق‌ها تنها هزینه اضافی است و اثر انرژی‌بخش آن بیشتر جنبه روانی یا پلاسیبو دارد.
در شبکه‌های اجتماعی، بسیاری از کلینیک‌های زیبایی تزریق ویتامین B12 را به عنوان راهکاری سریع برای رفع خستگی و افزایش انرژی تبلیغ می‌کنند. اما آیا این ادعاها از نظر علمی پایه و اساسی دارند؟ آندره‌آ دین، متخصص خون‌شناسی در مرکز پزشکی دانشگاه لویولا، معتقد است که اگر سطح ویتامین B12 در بدن فرد کافی باشد، دریافت دوزهای اضافی هیچ تأثیری بر بهبود سطح انرژی یا عملکرد ورزشی او نخواهد داشت. او این وضعیت را به باک بنزین ماشین تشبیه می‌کند؛ اگر باک پر باشد، ریختن بنزین بیشتر باعث سریع‌تر حرکت کردن خودرو نمی‌شود.
ویتامین B12 نقشی حیاتی در تولید گلبول‌های قرمز، DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی ایفا می‌کند و بدن از طریق آن غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به کم‌خونی، مشکلات حافظه، افسردگی و احساس خستگی مزمن شود. با این حال، حدود ۴ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده با کمبود این ویتامین مواجه هستند. افراد بالای ۶۰ سال، گیاهخواران (در صورت عدم مصرف غذاهای غنی‌شده)، افرادی که جراحی‌های معده انجام داده‌اند و کسانی که داروهای خاصی مانند متفورمین یا داروهای کاهش اسید معده مصرف می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای کمبود B12 قرار دارند.
نکته مهم اینجاست که تزریق B12 تنها زمانی ضروری است که فرد دچار کمبود جدی باشد یا مشکلاتی در جذب این ویتامین در دستگاه گوارش داشته باشد. در چنین مواردی، تزریق به دلیل دور زدن دستگاه گوارش، بهترین گزینه است. اما برای بسیاری از افراد، مصرف مکمل‌های خوراکی با دوز بالا به همان اندازه تزریق مؤثر است و هزینه کمتری دارد. کلینیک‌های زیبایی اغلب از ناآگاهی افراد استفاده کرده و این تزریق‌ها را با قیمت‌های بسیار بالاتر از هزینه واقعی به مشتریان می‌فروشند.
اگر به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید، نباید بلافاصله به تزریق ویتامین روی بیاورید؛ چرا که دلایل خستگی می‌تواند بسیار متنوع باشد و شامل مواردی مانند کم‌خوابی، مشکلات تیروئید یا کمبود آهن شود. توصیه می‌شود در صورت تداوم علائم، با یک پزشک مشورت کرده و آزمایش خون انجام دهید. تفسیر نتایج این آزمایش‌ها گاهی پیچیده است، زیرا ممکن است فرد با وجود سطح نرمال ویتامین در آزمایش، باز هم علائم کمبود را داشته باشد. در صورت تایید کمبود، پزشک می‌تواند با بررسی دقیق علت آن، بهترین روش درمان شامل تزریق یا مکمل‌های خوراکی را تجویز کند.
گزارش فارسی این خبر با کمک هوش مصنوعی و فقط بر اساس اطلاعات منتشرشده در منبع تهیه شده است.