معرفی برنامه‌ی ورزشی Gym Strength در اپل فیتنس پلاس با تمرینات بدنسازی شخصی‌سازی‌شده

سرویس Apple Fitness+ با ارائه‌ی یک تجربه‌ی تمرینی جدید در زمینه بدن‌سازی به محیط باشگاه‌ها راه یافته است. برنامه‌ی Gym Strength اکنون به صورت نسخه بتا در دسترس قرار گرفته و برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده، نمایش نحوه‌ی انجام حرکات و قابلیت ثبت اطلاعات در اپل واچ را به روند تمرینات ورزشی کاربران اضافه می‌کند.

این قابلیت برای کار در محیط‌های واقعی با تجهیزات متنوع طراحی شده است و برنامه‌های پیش رونده‌ی چهار هفته‌ای را بر اساس اهداف قدرت، میزان تجربه، برنامه زمانی و تجهیزات در دسترس کاربر ایجاد می‌کند. پس از تکمیل تمرینات هر هفته، برنامه‌ی هفته‌ی بعد بر اساس تعداد تکرارها و وزنه‌های ثبت‌شده تطبیق پیدا می‌کند. این ویژگی برای طیف وسیعی از سطوح تجربه، از افراد مبتدی تا وزنه‌برداران باسابقه طراحی شده است.

هنگام ساخت یک برنامه، کاربران روزهای تمرین و عضلات مورد نظر را انتخاب می‌کنند. کاربران می‌توانند پنج حرکت برای یک تمرین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای یا هفت حرکت برای یک جلسه‌ی ۴۵ تا ۶۰ دقیقه‌ای انتخاب کنند. هر تمرین، حرکات، تکرارها، ست‌ها و میزان وزنه‌ی پیشنهادی را مشخص می‌کند. کاربران می‌توانند با سرعت خود پیش بروند و از ویدیوهای کوتاه آموزشی مربیان Apple Fitness+ استفاده کنند.

برنامه‌ی Gym Strength شامل بیش از ۳۵۰ تمرین با بیش از ۳۰ نوع تجهیزات بدنسازی از جمله دمبل، کتل‌بل، سیستم‌های معلق، دستگاه‌های سیم‌کش و هالتر است. دمبل‌ها حداقل تجهیزات مورد نیاز برای این برنامه به شمار می‌روند. این قابلیت به سیستم‌عامل‌های iOS 27.3 یا iPadOS 27.3 نیاز دارد و اپل واچ نیز امکان مشاهده‌ی حرکات و ثبت تکرارها را از روی مچ دست فراهم می‌کند. همچنین قابلیت Training Note با پشتیبانی از Apple Intelligence پیش‌نمایش تمرینات و روند پیشرفت را ارائه می‌دهد. این سرویس در قالب اشتراک موجود Fitness+ با قیمت ۹.۹۹ دلار در ماه یا ۷۹.۹۹ دلار در سال در دسترس است.